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 连云港圣•奥本国际双语学校

圣奥本国际双语学校家长非暴力沟通读书会

第一期线下活动开展啦

作者:Corn

五月二十三日周六上午九点半,第一期圣奥本国际双语学校家长非暴力沟通读书会线下活动正式开启。二楼图书管里飘荡着阵阵玫瑰的清香,茶水、桌椅一切就绪,阳光透过剥离顶洒在地毯上,小伙伴们讨论线上活动的声音也轻轻传来,我们的活动就这样温柔地启动啦。

 

回到当下感知自我

场地不大,空间、场域、能量随风飘动着的是各种杂念、想法,回归当下,专注自身的投入,在场地内自由行走,让我们共创一个信赖、安全和相互依存的能量场吧!伴随音乐的节奏,用手触摸我的身体和面颊,用心感触身体的不同变化,多久我们没有和身体保持连结了,多久我们已经忽视身体的存在了。感受身体的触觉、身体的感知和需要,这是走进非暴力沟通的第一步!

 

为了学习为了成长

为什么要来参加这个读书会呢?你有什么期待吗?在这一环节,我收获了很多动人的故事。华爷爷和华奶奶接纳现状,用一万个耐心抚育两个双胞胎小孙女。看到孩子生病危在旦夕,焦虑、担心、痛苦的华爷爷忍不住掉下眼泪,眼前这个柔弱的小生命快要将他打到。可他不能倒下,华奶奶抱着另一个小孙女,牵着傻妹妹,守着九十多岁的老妈妈正等着他。

为何来到这里,就是为了学习、为了成长,无论多大都要成长。为了更好地照顾家人和小孙女,他们心甘情愿地付出一切。伙伴们由衷地送上深深的祝福和热烈的掌声,被看见的温暖,滋养着场域里的每一个人。

 

游戏的力量

成长需要在疏松的土壤里进行,来一场久违了的游戏吧,通过游戏放空身心!

让我们回到童年,学会放下一切,没有期待、没有目的地痛快玩一次!

彩色的沙包被传来传去,一丝不乱。三个沙包被传来传去同样一丝不乱,正过来倒过去,我们由此熟悉每一位伙伴,刚热身呢就不得不收场。云不无感慨地说:“这下我知道孩子为什么喜欢玩游戏了,真好玩!而且游戏是有价值的,我要观察、要专注,我很开心、很投入,这些不都是我们要求孩子学习时要做到的吗?”

 

当下的感受和需要

再次回到当下,邀请大家在感受和需要词汇表中找出此刻的感受和需要。伙伴们很用心地去体会此刻的内心感受,有了词汇表的帮助,表达难度降低不少。“我此刻感到轻松、开心,我的需要里还有水和食物。”美丽活泼的瑾依做了诚实表达。同样的活动每人的感受和需要是如此千差万别。

我感到----------我需要----------,这是最基本的非暴力沟通句式,由此让我们走进长颈鹿的语言吧!(非暴力沟通又称长颈鹿的语言或爱的语言,简称NVC

 

体验非暴力沟通的魅力

平时,大家是怎样安慰别人的呢?“哎呀,我比你还惨啊!”“这点事算什么,小题大做!”“行啦行啦,包治百病,走逛街去!走喝酒去!”这样的句式你用过吗?“可怜的”高高被这么多“闺蜜”安慰后却一点也不开心,那么该怎么回应他人呢?

利用感受需要词汇表,说出对方的感受和需要,让我们一起试一试吧。“高高,你感到焦虑、沮丧,你需要轻松和效率是吗?”每一位小伙伴都找到了自己想要表达的感受和需要,真诚地交给高高,得到同理的高高才真正露出笑容:“比刚才那种方式舒服多了,我不需要大家的建议。”

浅尝辄止,非暴力沟通的魅力远不止这一句简单的句式,她并不是一种沟通,而是一个改变人的内部工作模式的系统,她的核心内功就是临在地陪伴。

伙伴们,让我们一起共同修炼这门深厚的充满爱的能量的内功吧!

 

伙伴们的分享

刚才和召召聊期中考试数学考差了的话题,他说当他得知分数时候的感受是:不满、失望。需求:目标(下次考100分)、自我表达、爱(希望爸爸妈妈老师仍然爱他)。当需求得到满足的时候:庆祝、自信、自豪、自由。

  我惊讶的发现用这些卡片能精准的了解孩子的心理与需求。在他表达完之后,我也如实告诉他,当得知他分数时侯,妈妈的心情平静也有些担心,召召说他能猜到。

当我带着好奇之心与孩子沟通,我感到喜悦,因为我找到方法。

——瑾依

 

今天晚上和淼淼用非暴力沟通模式和她聊聊这次数学考试,她内心感受是害怕(害怕父母说她),焦虑(错的题有的是不太懂的,内心有压力),惊讶(没想到自己考了这么低),

她的需求是信心(觉得自己弄懂后下次遇到同类型的就不怕了),支持(希望爸爸妈妈不要给她太大压力,尤其是爸爸,教着教着就发不耐烦),交流沟通(希望我们彼此能多交流沟通,了解彼此的内心需求)

当需求被看到和了解后,她对数学有了信心和目标。

我很惊讶她对自己内在情绪的表达那么精准,今天学的真的是一个非常好的沟通方法。

——伟伟

 

今天兒子寫作業寫到一半實在受不了了,自己到櫃子裏把感受需求詞匯表找出來,擺了一地。

    難為他那麽細緻的挑選了15個感受,18個需求。我們對每張卡片都仔細討論了,看他眼睛從疲倦到慢慢發亮並且開心的手足並用的解釋,然後放心的去寫作業,真是贊嘆啊!

我這位老母親是自愧不如的:那麽多詞匯,那麽多個字,看看眼都花了,更不要說選出貼合自己感受和需求的詞語。

——安闲